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コツコツ努力すれば道が広がります

自分の頭の臭いが気になる事があると思います。

男性なら女性の目も気になるし、仕事先でも印象を悪くさせたら困るしと悩んでいる方は多いと思います。皮脂の過剰分泌の原因は男性ホルモンの増加が原因だとされています。

年齢とともに気になってくる薄毛も頭皮が脂っこい人が多いと言われてますので、生活習慣を見直して改善すれば気になる臭いも軽減できます。

男性ホルモンを抑制すると言っても「どうしたら良いんだろう」と考えてしまうと思います。

そんなに難しく考えずに自分の毎日の生活を探ってみれば簡単な事です。

朝は食べず、昼も忙しさに追われファーストフードで済ませたり、夜も深夜近くに食べるなどしていませんか。それは頭皮、体全体に悪影響を与えてしまいます。

脂物や甘い物は皮脂を過剰に分泌させてしまいます。

バランスを考えて食事をする、3食しっかり摂り、睡眠の2時間前は胃に何も入れない事をおすすめします。

適度な運動も必要です。筋肉をつける事で体の隅々に血液が流れ、細胞が活性化し栄養が行き渡ります。一つ先の駅まで歩くだけでも十分運動になります。

現代社会は時間に追われる毎日です。夜更かしをしないことを心がけ、22時から2時までのゴールデンタイムに布団に入り、新陳代謝を高めましょう。

質の良い睡眠をする事により疲れが抜けストレス解消になります。

生活習慣を見直す事でホルモンバランスが整えられ、気になる皮脂を少なくする事が出来ます。